目の健康におすすめ！ブルーベリーサプリが人気

私たちは、情報の８０～９０％を目から得ているといわれています。
普段目を開いているだけでも、もっとよく見よう、と目に負荷がかかっている状態です。

疲れ目・眼精疲労の原因としては、第一に目の酷使が挙げられます。
長時間のパソコン作業や手先の細かな作業をしている場合や、メガネやコンタクトレンズの度があっていない場合、老眼（老視）などが目が酷使される要因となります。

疲れ目・眼精疲労の解消法

目を酷使している場合はまずは眼の休息をしっかりとり、規則正しい生活を心がけ、目をいたわりましょう。

具体的には

• 食事と休養をしっかりとりましょう


• 長時間の作業をする場合は、1時間おきに10分程度目を休めるようにしましょう


• 疲れがたまったな、と感じたときは、蒸しタオルなどを当てて目を温めてリラックスしましょう


• メガネやコンタクトレンズを使っている場合は、定期的に度が合っているかチェックしましょう


• 40歳以上の方は、眼科で老眼の有無や程度を確認し、必要であれば老眼鏡を使用しましょう

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